Body Bike

Hvad er Body Bike?

Body Bike foregår indendørs på stationære cykler, hvor man cykler på hold. Under træningen underholdes du af god musik, og der er garanti for sved på panden. En træningstime består oftest af både længerevarende intervaller, der kræver udholdenhed, samt korte intervaller, hvor det er muskelstyrken der udfordres. 

En sport for alle

Body Bike er en sport for alle - uanset om du har flere års erfaring eller om det er første gang du sætter dig på en spinning-cykel. Cyklernes indstilling og belastning reguleres så det passer til netop dig, hvorfor alle kan være med og du selv er herre over, hvor udfordrende din Body Bike-træning skal være.

Værd at vide:

  • Specielle cykelsko er ikke en nødvendighed, da alle spinningscykler er forsynet med pedaler til ganske almindelige kondisko.
  • Cykelbukser er ikke en nødvendighed, men dog anbefalelsesværdigt grundet det hårde cykelsæde.
  • Eventuelle skader meldes gerne til instruktøren inden timens start.
  • Medbring gerne en drikkedunk med vand, når du tager til Body Bike - det er vigtigt at drikke meget vand for at undgå dehydrering.

Fordelene ved Body Bike:

  • Body Bike er skånsom over for bl.a. knæ og ankelled sammenlignet med f.eks. løb.
  • Her skal du ikke huske på nogen svær koreografi.
  • Du træner sammen med andre, men er herre over indstillingen af din egen cykel. Derfor kan alle være med.
  • Body Bike er en sport med høj intensitet og dermed et højt energiforbrug.