Body Bike
Hvad er Body Bike?
Body Bike foregår indendørs på stationære cykler, hvor man cykler på hold. Under træningen underholdes du af god musik, og der er garanti for sved på panden.
En træningstime består oftest af både længerevarende intervaller, der kræver udholdenhed, samt korte intervaller, hvor det er muskelstyrken der udfordres.
En sport for alle
Body Bike er en sport for alle – uanset om du har flere års erfaring eller om det er første gang du sætter dig på en spinning-cykel. Cyklernes indstilling og belastning reguleres så det passer til netop dig, hvorfor alle kan være med.
Værd at vide
- Specielle cykelsko er ikke nødvendige – alle cykler har pedaler til almindelige kondisko.
- Cykelbukser er ikke nødvendige, men anbefales grundet det hårde cykelsæde.
- Eventuelle skader meldes til instruktøren inden timens start.
- Medbring en drikkedunk – det er vigtigt at drikke vand under træningen.
Fordele ved Body Bike
- Skånsom over for knæ og ankelled sammenlignet med løb.
- Ingen svær koreografi – fokus på cyklerne og musikken.
- Du træner med andre, men er selv herre over indstillingen af din cykel.
- Høj intensitet og dermed højt energiforbrug.